一、跨欄跑中的跨欄步

　　1.題目:《跨欄跑》片段教學

　　2.內容:

　　3.基本要求:

　　(1)試講時間約10分鐘;

　　(2)設計跨欄跑的教學過程;

　　(3)講解清晰、精練,有正確的動作示范，聲音洪亮，有糾錯與指導環節;

　　(4)重、難點突出，體現分組練習。

　　(5)有師生的互動環節。

　　參考解析：

　　一、教學目標

　　1.幫助學生掌握跨欄動作要領。

　　2.發展學生力量、柔韌、協調等能力。

　　3.增強學生團結協作、創新意識。

　　二、教學重點

　　起跨腿欄側過欄技術。

　　三、教學難點

　　擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

　　四、教學過程

　　(一)開始部分

　　集合整隊、清點人數、師生問好、檢查服裝、安排見習生、宣布本節課的內容、提出要求等。

　　意圖:學生對整節課有大致的了解，能更好地理解各個教法的作用。

　　(二)準備部分

　　1.游戲熱身：“長江黃河”。

　　方法：把學生分成兩隊，一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5 米的線后，當老師口令是“黃河”時，“長江”轉身跑，“黃河”追“長江”，拍到對方得1分，如果超過了邊線則不能計分，沒有追到不得分，如口令是“長江”時，方法同“黃河”,看哪組得分多為勝。規則:在有效范圍內拍到或抓到才有效，才可得分，轉身跑必須是跑直線。

　　2.專項準備活動：

　　(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉運動; (4)原地模仿跨欄。

　　意圖：熱身，提高柔韌性，避免受傷，適應主要內容教學。

　　(三)基本部分

　　1.教師示范講解跨欄跑的完整動作。

　　攻欄時，擺動腿積極前擺，異側臂前伸，上體前壓;起跨腿充分蹬伸。過欄時，擺動腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。下欄時，擺動腿前腳掌著地，緩沖、蹬伸，起跨腿高抬、快

　　擺送髖。

　　要求：學生認真觀看教師示范動作。

　　意圖：體會跨欄跑的完整動作。

　　組織：體操隊形。

　　2.擺臂和原地前后走欄練習。

　　要求：動作連貫，步法與擺臂的協調。

　　意圖：學生在練習時注意以髖為軸，擺動速度和協調。

　　組織：體操隊形，聽教師口令指揮，集體糾錯。

　　3.放松跑過欄練習。

　　要求：注意前腿為擺動腿，后腿為起跨腿，體會前擺、下壓動作。

　　意圖：學會控制蹬擺的力度，保證跨欄動作的穩定性。

　　組織：分成兩個小組，在體委的組織下進行練習，教師指導糾正。

　　4.起跑過第一欄練習。

　　要求：學生起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，找到適合自己的步數，縮短與跨欄的距離。

　　意圖：學會完整的跨欄跑。

　　組織：自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

　　5.課課練

　　跨越障礙跑比賽

　　要求：學生分成兩組，連續跨越3個70厘米高度欄架，看哪一組完成的又快又好，最先完成的為獲勝一方，將授予“小飛人”的稱號。注意運用今天所學習的跨欄動作，不得鉆和繞過欄架，則無效。

　　意圖：鞏固學習的內容，提高對跨欄跑的學習興趣。

　　組織：分成三個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

　　(四)結束部分

　　放松活動、課堂總結、收拾器材

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